32歳男性　小説家　すぐ前かがみになる癖あり。さらに腰痛もち

小説家という仕事柄、

どうしても前かがみになる癖がついてしまっています。

 

良くないなと思うのですが、パソコンを打つにも字を書くにしても、

どうしても前のめりになる姿勢は変えられず、今は直そうという気すらなくなりつつあります。

 

しかし、そのせいか最近は腰痛がとてもひどいです。

 

目が悪いこともあると思うのですが、

つい夢中になると前のめりの姿勢が続いてしまい、後からとても公開するハメに。

 

メガネをかけているので「パソコンの画面が見えにくい」と言うことはないのですが、

どうやってもこの前かがみの姿勢を変えることはできません。

したがって、腰痛もなくなることがありません。

どうやったら腰痛を改善することができるのだろう・・・と毎日パソコンの前で悩んでしまう日々です。

自分なりに原因を色々調べてみたのですが、

思い当たるのは「骨盤の位置がずれている」「背骨が曲がっている」と言うことでしょうか。

 

骨盤の位置に関しては良くわかりませんが、

背骨が曲がっているのは、そうだと思います。

 

ただ立っている時でもかなりの猫背なので、

背骨がまっすぐではないのは間違いありません。

おそらく、それで腰に負担がかかっているんだろうなと思います。

 

腰に負担がかかっているから、痛いのでしょう

あまりに痛みが酷いので、

最近は椅子の後ろにクッションを置いて姿勢を支えてみたりもしていますが、

あまり効果がありません。

 

ネットで「椅子の素材が柔らかいと腰に負担がかかる」と書いてあったので、

柔らかい椅子をやめてみました。

 

いくらかマシになった様な気はしますが、それでも痛い事に変わりはないし、

長時間仕事をしているとお尻の下が痛くなってくるので、

やはり柔らかい椅子を使いたいなと思うことも多いです。

 

柔らかい椅子だと腰が痛くなり、固い椅子だとお尻が痛くなる。

悩ましいところです。

 

一番はパソコンの前を離れて動く時間を作ることだと思いますが、

仕事のことを考えるとそう簡単にはいきません。仕事にも締め切りと言うものがあります。

 

まして、小説はいつも同じペースで書けるものでもありませんからね。

 

結局今の生活を変えることができず、腰痛もいつまでも改善しないままです。

 

あまりにも痛むので、最近は15分から30分に一度起き上がって、伸びをするようにしています。

 

これで多少は改善しますが、治るわけではありませんし、

集中力も途切れるのであまりいい方法とは言えない様に思います。

 

何かいい方法はないものか、毎日悩んでいます。